服用酮能源系統會有副作用嗎？

服用酮能源系統或採用生酮飲食可引起輕微的利尿作用，並可能耗減鎂、鉀和鈉在身體的儲存。補充良好的電解質或增加飲食中的鈉，就可以矯正這個情況。 然而，酮能源系統的配方已添加了額外的鈉以抵消這種鈉耗損。 如果您出現了脫水的跡像--疲勞、頭痛、頭暈、口乾、舌頭腫脹、便秘，血壓升高、心悸或肌肉抽筋，請減少酮能源系統 的用量(及服用不含咖啡因配方)，並補充足夠的水分。

生酮--濃情伴侶加入了中鏈三酸甘油脂，因而有時會引起消化不良。 這是因為您的身體尚未適應您在飲食中增加了脂肪，並且因而使用酮作為其能源燃料時的效率較低。 但身體一旦適應了這種脂肪含量增加的飲食模式，以上消化不良的情況就能解決。 我們建議開始時先減少服用的劑量，之後再逐漸增加至每天2包的用量，但完全取決於個人的情況。 如果出現腹瀉、胃抽筋或便秘的情形，請減少酮能源系統的用量或進食時服用酮能源系統（配合脂肪或蛋白質類的飲食），直到腸道恢復正常。 如果您的消化系統正處於不適狀態，請勿增加酮能源系統的用量，並確保自己補充足夠的水分、多種礦物質補充劑或/及電解質。

如出現腹瀉和抽筋的話，請減少酮能源系統的用量，慢慢飲用（以20-30分鐘的時間來服用），及於進食時服用酮能源系統； 這樣將減緩酮的吸收。 請勿增加酮能源系統的用量，直到腸道恢復正常，並選用不含咖啡因的配方。

如出現便秘的話，請減少服用分量，慢慢飲用（以20-30分鐘的時間來服用），服用鎂/多種礦物質的補充劑並攝取足夠水分， 因為大腸的主要功能是重新吸收水分。 請勿增加酮能源系統的用量，直到腸道恢復正常。